札幌でおじさんがヨガを始めるなら？男性が通いやすいヨガ教室9選

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「ヨガをやってみたいけれど、女性ばかりだったら入りにくい」

「身体が硬いおじさんでも、レッスンについていけるだろうか」

そんな不安から、ヨガに興味があっても最初の一歩を踏み出せない男性は少なくないでしょう。

しかし札幌市内には、男性を歓迎しているヨガスタジオや、男性限定クラス、男女共用のホットヨガスタジオがあります。初心者向け、少人数制、公共施設、本格的なアシュタンガヨガなど、選択肢も意外に豊富です。

今回は、札幌市東区の「スタジオミガク」と「FORY YOGA」をはじめ、40代・50代以上の男性でも検討しやすいヨガ教室を紹介します。

札幌で男性が参加しやすいヨガ教室一覧

教室・施設	エリア	男性の参加	特徴
道新文化センター「男性専科ヨーガ」	中央区	男性限定	女性の目が気になる人に最適
スタジオミガク	東区	男性歓迎	少人数制、初心者向け
FORY YOGA	東区・北区	要事前確認	初心者クラス、1回1,000円
LAVA イオン札幌元町店	東区	男女共用	ホットヨガ、手ぶら体験あり
東区体育館	東区	成人対象	ヨガクラスの種類が豊富
yohaku studio	東区	要事前確認	落ち着いた少人数スタジオ
ヨガライフスクール インサッポロ	中央区	男女参加可	20～80代が参加
アシュタンガヨガ札幌	豊平区	老若男女歓迎	運動量多め、本格派
STUDIO ORIGIN	中央区	老若男女対象	ハンモックヨガ

1．女性ばかりだと気になるなら「男性専科ヨーガ」

女性の多いスタジオへ入ることに抵抗がある人には、道新文化センター札幌教室の「男性専科ヨーガ」があります。

公式案内には「男性のみの気軽な空間」「どなたでも行うことができます」と明記されています。自分のペースで身体を動かしながら、筋肉を鍛えたり緩めたりするクラスです。

毎週月曜日の11時30分から12時45分まで開催されており、見学も可能。平日昼間という条件はありますが、男性だけの環境で始めたい人にとって、もっとも安心感のある選択肢です。

調査時点では残席わずかとなっているため、参加したい場合は電話で空き状況を確認しましょう。道新文化センター「男性専科ヨーガ」公式案内

2．東区で少人数の指導を受けるなら「スタジオミガク」

スタジオミガクは、札幌市東区北17条東16丁目にあるヨガスタジオです。地下鉄東豊線・環状通東駅から徒歩約5分の場所にあります。

公式FAQでは「男性歓迎」「年齢制限なし」と明記されています。1クラス10人以内の少人数制なので、大人数の後ろで見よう見まねをするより、身体の使い方をきちんと教えてもらいたい人に向いています。

体力に自信がない人には「やさしいヨガ」、身体を動かすことに慣れている人には「整えヨガ」がおすすめされています。ハタヨガのほか、本格的なアシュタンガヨガのクラスもあります。

調査時点では、1回ごとのドロップインが1,700円。回数券も用意されています。

指導するのは整体師としての経験を持つ男性講師です。身体の硬さや腰、肩などに不安がある中年男性にとって、相談しやすい環境でしょう。スタジオミガク公式サイト

3．安く気軽に始めるなら「FORY YOGA」

FORY YOGAは、札幌市東区・北区を中心に活動しているヨガ教室です。

陰陽ヨガをベースに、丹田を意識した呼吸法や骨盤調整などを取り入れています。激しい運動だけを目的とするのではなく、無理のない身体の使い方を覚えながら、自分のペースで取り組みたい人に向いています。

東区の栄町クラスは、栄町団地集会所で毎週火曜日に開催されています。

• 一般クラス：9時30分～10時40分
• 初心者クラス：11時～12時
• 料金：1回1,000円
• 会場：札幌市東区北43条東17丁目1-12
• アクセス：地下鉄東豊線・栄町駅から徒歩約5分
• 駐車場あり

初心者クラスは、ヨガの経験がほとんどない人を想定した内容です。ポーズの数を少なめにし、一つひとつ確認しながらゆっくり進めます。事前に身体の悩みや希望を伝えれば、レッスン内容へ取り入れてもらえる場合もあります。

ヨガマットの貸し出しも相談できるため、まだ道具を持っていない人でも始めやすいでしょう。

ただし、公式サイトには男性参加可否が明記されていません。男性が参加する場合は、公式LINEから「男性も栄町の一般・初心者クラスに参加できますか」と確認してから申し込むのが確実です。FORY YOGA公式サイト

栄町以外では、プラザ新琴似クラス、篠路福祉会館クラス、オンラインクラスもあります。最新日程はFORY YOGA公式Instagramで確認できます。

4．ホットヨガを試すなら「LAVA イオン札幌元町店」

しっかり汗をかきたい人には、イオン札幌元町ショッピングセンター内にあるホットヨガスタジオLAVAがあります。

LAVAには女性専用店もありますが、イオン札幌元町店は公式に「男女共用」と明記されています。地下鉄東豊線・新道東駅から徒歩約4分で、駐車場も利用可能です。

個室シャワー、男女別の更衣室、鍵付きロッカーなどの設備があり、利用方法が分かりやすいのも大手スタジオのメリットです。

調査時点では、ウェアとタオルが付いた手ぶら体験も案内されています。ヨガ用品をそろえる前に、一度試してみたい人にも向いています。LAVA イオン札幌元町店公式ページ

東区以外では、札幌南口店とトライアル手稲店も男女共用です。LAVA北海道内店舗一覧

高温多湿の環境で行うため、暑さが苦手な人や持病がある人は、事前に医師やスタジオへ相談しましょう。

5．公共施設で始めるなら「東区体育館」

民間スタジオへの入会に抵抗がある人は、札幌市の体育館で開催される成人向けスポーツ教室も候補になります。

東区体育館では、2026年度に次のようなクラスが用意されています。

• 姿勢改善ヨガ
• ヨガ教室
• ベーシックヨガ
• 全身調整ヨガ
• リラックスヨガ
• やさしいパワーヨガ
• 自律神経を整えるピラヨガ
• Fight＆yoga

対象は原則として高校生以上の成人です。昼間のクラスが中心ですが、Fight＆yogaのような夜間クラスもあります。

フィットネスクラブのような長期契約を避けたい人や、自宅の近くで定期的に身体を動かしたい人に適しています。

女性限定とは記載されていませんが、男性が初めて申し込む場合は、空き状況と男性の参加可否を電話で確認しておくと安心です。東区体育館の教室情報

6．落ち着いた雰囲気で行うなら「yohaku studio」

yohaku studioは、札幌市東区北32条東1丁目にあるヨガスタジオです。地下鉄南北線・北34条駅から徒歩約12分の場所にあります。

明るく温かみのある少人数スタジオで、初心者から上級者まで参加できます。その日に集まったメンバーの状態に合わせてレッスンを進めるため、難しいポーズについていけるか不安な人にも検討しやすいでしょう。

公式サイトでは、水曜夜の定期レッスンなどが案内されています。

講師は老若男女への指導実績を掲げていますが、クラスごとの男性参加条件は明記されていません。「50代男性でヨガ未経験ですが参加できますか」と、予約前に問い合わせるのがおすすめです。yohaku studio公式サイト

7．幅広い年代が通う「ヨガライフスクール インサッポロ」

ヨガライフスクール インサッポロは、中央区南1条西2丁目にある1980年創業のヨガスクールです。地下鉄大通駅から徒歩1～2分と、通いやすい場所にあります。

公式サイトでは、20代から80代までの幅広い年代がヨガを楽しみ、男性の参加者も少しずつ増えていると紹介されています。レッスンは性別や年齢を問わず、初心者も参加可能です。

「若い人ばかりのスタジオは気後れする」「長く続けられる場所を探したい」という中高年男性にも検討しやすいでしょう。

1回だけ参加できるドロップイン制度もあります。ヨガライフスクール インサッポロ公式サイト

8．本格的に身体を動かすなら「アシュタンガヨガ札幌」

アシュタンガヨガ札幌は、豊平区平岸3条7丁目にあるアシュタンガヨガ専門の練習場です。地下鉄平岸駅から徒歩約3分の場所にあります。

決められた順序でポーズを練習するアシュタンガヨガを中心としており、一般的なリラックスヨガよりも運動量は多めです。

ただし、公式サイトでは「老若男女、身体の硬い柔らかいは問いません」と案内され、初心者向けの体験クラスや入門コースも開催されています。

早朝6時30分からの練習が中心なので、出勤前に身体を動かしたい人や、ヨガを習慣として本格的に続けたい人に向いています。アシュタンガヨガ札幌公式サイト

9．少し変わったヨガを体験するなら「STUDIO ORIGIN」

STUDIO ORIGINは、中央区南1条西8丁目にあるヨガ・フィットネススタジオです。大通駅から徒歩約7分、西11丁目駅から徒歩約6分の場所にあります。

特徴は、ハンモックを使って行うアンティグラビティフィットネス、いわゆるハンモックヨガです。

公式サイトでは「老若男女問わず、いつからでも始められる」と案内されています。普通のヨガとは違う運動を体験してみたい人や、楽しみながら身体を動かしたい人に向いています。

逆さになる動きも含まれるため、身体に不安がある場合は、予約前に参加条件を確認しましょう。STUDIO ORIGIN公式サイト

人目が気になる人にはパーソナルヨガもある

グループレッスンそのものに抵抗がある人には、パーソナルヨガという選択肢もあります。

札幌市中央区宮の森のYUKIYOGASTUDIOでは、完全パーソナルのヨガレッスンを行っています。ほかの参加者がいないため、体型や身体の硬さを見られたくない人でも、自分のペースで練習できます。

ただし、男性は紹介制です。すでに通っている知人がいる場合に限られますが、条件が合えば検討できます。YUKIYOGASTUDIO公式サイト

おじさんがヨガ教室を選ぶときのポイント

男性参加を明記しているか

「男性歓迎」「男女共用」「男性限定」と書かれた教室なら、初めてでも参加しやすくなります。

記載がない場合は、申し込み前に男性の参加可否を確認しましょう。現在の男性参加者の人数や年代も聞いておくと、教室の雰囲気を想像しやすくなります。

初心者向けクラスがあるか

初めて参加するなら、クラス名に「初心者」「やさしい」「ベーシック」「リラックス」などが含まれるものがおすすめです。

運動習慣があっても、ヨガ独特の呼吸や身体の使い方には慣れが必要です。最初から運動量の多い上級クラスを選ぶ必要はありません。

無理なく通える場所か

ヨガは、一度だけ長時間行うよりも、無理のないペースで続けられる場所を選ぶことが重要です。

札幌の冬を考えると、地下鉄駅からの距離や駐車場の有無も確認しておきたいポイントです。

都度払い・体験制度があるか

いきなり月額会員になるのが不安なら、ドロップインや体験レッスンを利用しましょう。

スタジオの雰囲気、先生との相性、運動量、男性更衣室の使いやすさなどは、実際に行ってみなければ分からない部分もあります。

申し込み時に伝えておくと安心なこと

初めて問い合わせるときは、次のように伝えるとスムーズです。

50代男性で、ヨガは初めてです。身体が硬く、運動習慣もあまりありません。男性でも参加できますか。初心者におすすめのクラスがあれば教えてください。

腰、膝、肩などに不安がある場合も、予約時に伝えておきましょう。講師が把握していれば、ポーズの負荷を調整してもらいやすくなります。

初めてのヨガに必要な服装と持ち物

服装は、伸縮性のあるTシャツとジャージやハーフパンツで十分です。最初から高価なヨガウェアを購入する必要はありません。

基本的な持ち物は次のとおりです。

• 動きやすい服装
• 汗拭き用タオル
• 水分
• ヨガマット
• 着替え

ヨガマットの貸し出し条件は教室ごとに異なります。無料レンタル、貸し出し有料、持参必須などの違いがあるため、予約時に確認しましょう。

身体が硬くてもヨガはできる？

身体が硬くても、ヨガを始めることはできます。

ヨガは、周囲の人と同じ形のポーズを完成させる競技ではありません。自分の呼吸や身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で動くことが大切です。

初心者クラスや少人数クラスを選び、「身体が硬い」と最初に伝えておけば、補助道具を使った方法や負荷の低いポーズを案内してもらえるでしょう。

まとめ

札幌市内には、中年男性でも参加を検討できるヨガ教室が数多くあります。

女性の目が気になるなら、男性限定の「道新文化センター男性専科ヨーガ」。東区で少人数の指導を受けたいなら「スタジオミガク」。費用を抑えてゆっくり始めたいなら「FORY YOGA」が候補です。

ホットヨガを試したいなら、男女共用の「LAVA イオン札幌元町店」。公共施設で定期的に通いたいなら「東区体育館」もあります。

身体の硬さや年齢を理由に、ヨガを諦める必要はありません。まずは見学や体験、1回ごとのレッスンを利用して、自分が無理なく通える場所を探してみてはいかがでしょうか。

※料金、スケジュール、募集状況、男性の参加条件は変更される場合があります。参加前に各教室の公式サイトや公式SNSで最新情報をご確認ください。